春眠不觉晓,为何我却睡不好?

摘要:北京时间20200325关于【春眠不觉晓,为何我却睡不好?】的具体情况和说明,让www.qy77.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

不过对于病人和医生来说,春天却并不是一年中最美丽的季节,反而是最麻烦的一段时间。一年的气候变化以春、秋为善变,而又以春天更为明显,惊蛰、春雷都是标志着生机的勃发,同时也标志着身体不平衡的状态更为突显。

最近一段时间在门诊,病人有头晕、腰背痛、胃不适、睡眠质量下降、睡不着的情况大量增加,其中又以睡眠障碍最为多见。本来老年人睡眠质量就差,春天一到,情况就变得更为严重,年轻人也有反应睡眠做梦增多的,大部分的人都反应一睡下去就做梦,醒来觉得一个晚上就像没睡过一样,第二天头晕脑胀的。

为何如此呢?从中医的角度来说春天是五行中的木,木对应的是肝,肝气不能疏畅,肝气不疏畅,醒时情绪不佳,睡时不能安稳。

肝与风相对应,自然界的流动的空气是风,这是外风。人体内流动的风是内风,内风扰动会造成人觉得眩晕,所以最近会出现原来挺稳定的血压出现波动的情况,这就是因为春天自然界的变化影响到人体而造成的。而这一情况往往到夏天就自然会好一些,因为自然界的气候变化趋于稳定,人体身体内的变化也趋于平衡。所以中医治病需要顺势而为,比如在春天治疗高血压就应该在原有辨证的基础上适当增加一些疏肝的药物,治病求因是中医的治疗的主要思想。切勿盲目用药理学理论堆砌大量的有降压作用的药材,药物气味混杂,很难取得理想的疗效。

同样的道理,春天的失眠,睡眠质量差也要根据春天的特点配合用药,不能一味地增加镇静助眠的药物,而是适量地增加疏肝解郁的药物以治疗不寐,才能有良效。如果你是我的门诊病人,我自会根据情况适当调整药方帮助病人改善睡眠情况,但是普通人如果遇到春季睡眠障碍又该怎么办呢?有什么简便可行的方法吗?

答案是有的!我一般不喜欢在文章中推荐药方,因为害怕普通人拿着不适合自己的药方“乱吃一通”!不过这么多年的临床工作让我想明白了,因为就算我不给出药方,病人也会自己去找来各类“民间验方”自己给自己“补一补”,所以与其这样不如我给出靠谱的药方来指导大家安全养生!

同时我把注意点说清楚,如果你自己无法判断是否合适,那就到我门诊问一下,千万不要微信咨询我,我记不清这么多病人的情况的,无法给出是否适合的建议的。

我又来总结啦!

春天容易发生失眠、睡眠质量下降、头晕的情况,这是因为气候的变化反应到身体上的原因,因为人与自然界是息息相应的。

中医治病要顺着四时而行,不尊重自然变化的进程,仅依靠药物的“蛮力”解决疾病的想法是不符合中医思想的。

如果普通人遇到春季睡眠障碍,可以试试以下的小药方:

生麦芽30g 玫瑰花6g 绿萼梅6g 养生壶煮一煮。如果沸水泡也可以,剂量需要减半。此方无安神药,因重镇安神药会影响白天的精神,妨碍正常工作生活。

此代茶饮是顺应春季的季节特点而设,药性平和却有“四两拨千斤”之效。

除阴虚体质的人,普通人都可饮用,因药方中没有妨碍脾胃的药,因此就算胃不好的人也可以饮用。

如果睡眠问题比较严重,可以在此方的基础上增加珍珠母30g,珍珠母既能助眠又能平肝潜阳,对于还伴有春季头晕的人更为妥当。不过需要注意的是如果增加珍珠母的话,就一定要煮过才能有效,因为珍珠母不经过煎煮是无法发挥药效的,所以不加珍珠母可以泡服,增加了就需要煎服,大家千万要记住哦!


查看更多

实时推荐

原创 都是四大天王,刘德华和张学友有表情包,为什么黎明和郭富城没有
推荐 2020-03-29 08:45 396 1006
海南援鄂医疗队358人返回海口
推荐 2020-03-29 08:45 217 732
幽默笑话:你什么都不用准备,平时啥样就啥样,反正只是走走过场
推荐 2020-03-29 08:44 596 9358
詹皇入选总决赛最强输家阵容 总决赛3胜6负!最惨之人8次全输
推荐 2020-03-29 08:44 457 2571
男人健康的几大诀窍,运动排在最后,容易忽视的是“前三件事”
推荐 2020-03-29 08:44 526 2287
又胖了!郑欣宜近照明显发胖,将要继承巨额遗产她不敢败家
推荐 2020-03-29 08:44 570 5871
北京昨日新增4例境外输入病例 涉及泰国等四个国家
推荐 2020-03-29 08:44 309 6565
土耳其新增新冠肺炎确诊病例1704例 累计7402例
推荐 2020-03-29 08:44 812 2123
最新!意大利成全球首个死亡病例过1万例国家,累计死亡病例10023例
推荐 2020-03-29 08:44 220 9950
头脑清醒,不会为爱冲昏头脑的三个生肖女,拿得起放得下
推荐 2020-03-29 08:44 947 1886
变焦不仅看倍数 华为 P40 系列展示出科技创新的本来含义
推荐 2020-03-29 08:44 604 9945
杨迪跟张新成抢戏,张新成不知道如何应对,贾玲一句话帮他解围
推荐 2020-03-29 08:44 925 7721
河东学位房踩盘笔记,这套一居室均价2.6万,首付41万就能搬进友爱南里!
推荐 2020-03-29 08:44 823 7243
市中学位房大盘点,舜玉小区南区二居室,首付仅29万!折下来每平才2万
推荐 2020-03-29 08:44 643 1745
市中一周好房速递,这套二居室均价1.6万,首付30万就能搬进舜玉小区北区!
推荐 2020-03-29 08:44 544 4176
口蘑创意吃法,掏空放料盖芝士,一口一个,汁水超多
推荐 2020-03-29 08:44 553 6850
“不是说雪橇犬精力旺盛吗?我家这只怎么这么贪睡?”
推荐 2020-03-29 08:44 161 1645
市中楼市大揭秘 !融汇爱都新上三居室,均价才1.8万,首付只要64万!
推荐 2020-03-29 08:44 296 6997
孕妇能够吃枇杷罐头吗
推荐 2020-03-29 08:44 479 9113
脾气温和 跟谁都相处融洽的星座
推荐 2020-03-29 08:44 694 3274
肖战人气不断,多部新剧未播先火,网友表示《斗罗大陆》追定了
推荐 2020-03-29 08:44 193 2759
剖宫产手术时,如果上不来气,不要忽视医生用药导致的副作用
推荐 2020-03-29 08:44 368 4153
新招?英国尝试训练新冠病毒嗅探犬
推荐 2020-03-29 08:44 723 7864
你看!西泰山的春天是这样的
推荐 2020-03-29 08:44 746 8155
原创 谢霆锋经纪人罕见晒女儿,Honey越来越像妈妈,生父至今未公开
推荐 2020-03-29 08:43 91 587
这些是癌细胞“生长剂”,给肠胃洗个澡刮肠油,远离肺病抵抗病毒
推荐 2020-03-29 08:43 850 7875
气死癌细胞的食物是它们,帮你清肠道排毒素,快给全家看看
推荐 2020-03-29 08:43 551 4394
哪有不老容颜,杨钰莹公主形象真惊艳,路人镜头下却太多岁月痕迹
推荐 2020-03-29 08:43 678 9570
乐居大湾区|爆发!3126套!17盘!本周广州预售量创今年单周新高
推荐 2020-03-29 08:43 459 3859
原创 幽默笑话:考试作弊被同学举报 老爸对着儿子啪啪两个耳光
推荐 2020-03-29 08:43 254 4836
乒乓球选手迎来大好机会!张继科的神话有望被打破 花落谁家?
推荐 2020-03-29 08:43 307 4845
巨鹿县殡葬将重大改革
推荐 2020-03-29 08:43 722 1949
口罩走天涯 千里送平安
推荐 2020-03-29 08:43 141 8514
“流程再造强服务 组建集团增活力”潍坊安丘市不断深化改革撬动县域经济大发展
推荐 2020-03-29 08:42 507 7099
数点山东看春花|寒食梨花时节,最是莱阳寄情思
推荐 2020-03-29 08:42 617 1832
济南城市节约用水管理条例征求意见稿明确 实行行业用水定额管理制度
推荐 2020-03-29 08:42 539 8297
大众日报评论员|夯实营商环境的法治基石
推荐 2020-03-29 08:42 813 8939
火箭少女团综更新了,杨超越展现拍照技能,吴宣仪泳装
推荐 2020-03-29 08:42 94 8685
山东恢复办理至武汉客运业务
推荐 2020-03-29 08:42 515 7601
河东最值钱的还是学位房,均价2万的华康里一居室,首付仅42万!速看
推荐 2020-03-29 08:42 496 1197
城市夜听人
推荐 2020-03-29 08:42 433 7381
津南新上笋盘,首创城二居室,首付仅61万!折下来每平才1.8万
推荐 2020-03-29 08:42 447 9037
《歌手当打之年》第八期简直可谓“神仙打架”,曾经华晨宇回来了
推荐 2020-03-29 08:42 211 2280
齐鲁依然花果香
推荐 2020-03-29 08:42 449 9947
济南:公积金购买二手房不再出具评估报告 4月1日起公积金支付房租每年能提12000元
推荐 2020-03-29 08:42 172 1788
新苗喜人春雷醒
推荐 2020-03-29 08:42 944 6666
张行方系列文学作品欣赏之——故乡的小美好
推荐 2020-03-29 08:42 850 9925
饥不择食!郭士强暗中试训NBA过气球星,替代史蒂或成败笔
推荐 2020-03-29 08:42 589 838
张亮掐点发博为前妻庆生,配图满含爱意,粉丝坚持喊寇静为嫂子
推荐 2020-03-29 08:42 904 7194
幽默笑话:先生,可怜可怜我吧,给我点钱吧
推荐 2020-03-29 08:42 284 8364
【关注】9个村委会改为居民委员会,1个社区更名!大屯街道举行村改居揭牌授印仪式
推荐 2020-03-29 08:42 931 9252
武林网红要单手打搏击主持人,郑环宇应战:出场费不少于100万
推荐 2020-03-29 08:42 596 2476
首个祭扫高峰日 昆明防疫防火保安全
推荐 2020-03-29 08:41 691 4021
今年山西将实现贫困劳动力务工就业人员和收入只增不减
推荐 2020-03-29 08:41 311 6836
有了对象还喜欢沾花惹草的四大星座
推荐 2020-03-29 08:41 940 5429
天秤和水瓶分手谁最痛 谁爱得深
推荐 2020-03-29 08:41 566 2547
《法证先锋IV》张曦雯演技大爆发 哭到流鼻涕赢李施嬅陈炜
推荐 2020-03-29 08:41 383 8522
火影中一生没有败绩的4位忍者,岸本很偏心,结局没有一个好的
推荐 2020-03-29 08:41 789 6402
疏通血管降血脂的食物来了,还是糖尿病救命恩人,降胆固醇降血压
推荐 2020-03-29 08:41 612 2456
528㎡观景露台飘在100层高空中 可俯瞰纽约全景
推荐 2020-03-29 08:41 602 2587
火影水遁最强4位忍者,扉间不是最强,水影照美冥垫底
推荐 2020-03-29 08:41 302 6281
火影中4位龙套上忍,3位实力在卡卡西之上
推荐 2020-03-29 08:41 492 723
“云招聘”开辟求职新渠道 云南各高校推动校园网络招聘助力毕业生顺利就业
推荐 2020-03-29 08:41 278 8694
河东学位房踩盘笔记,这套一居室均价2.3万,首付31万就能搬进丰乐里!
推荐 2020-03-29 08:41 168 6773
梦幻西游手游:玩家合宠得到幸运结果,为何却开心不起来?
推荐 2020-03-29 08:41 536 1062
幽默笑话:咋了这是?今晚准备烛光晚餐吗?
推荐 2020-03-29 08:41 410 3794
《我的世界:地下城》Beta版试玩视频曝光
推荐 2020-03-29 08:41 995 1318
受疫情影响 Airbnb将暂停招聘及营销活动
推荐 2020-03-29 08:41 614 4490
海淀警方全力确保清明节期间辖区平安稳定
推荐 2020-03-29 08:41 632 7078
杭州人 昨晚你看到金星伴月了吗?
推荐 2020-03-29 08:41 108 9957
十二星座男生会为情人花钱吗
推荐 2020-03-29 08:40 987 3778
省农科院多个品种技术入选2020年云南省主导品种和主推技术
推荐 2020-03-29 08:40 200 900
“过程”险些胎死腹中?回顾恩比德加盟76人的多舛命途
推荐 2020-03-29 08:40 670 9651
这10个人人都爱的小零食,动动手就能做,待客休闲必备,值得收藏
推荐 2020-03-29 08:40 927 7553
幽默笑话:那一夜喝醉了酒没有回家 结果第二接到了医院的通知
推荐 2020-03-29 08:40 224 9383
火影中3个威胁同伴的场景,雏田威胁小樱别碰鸣人否则宰了她
推荐 2020-03-29 08:40 425 2381
笑起来最迷人的四个星座女,狮子座自信真诚,双鱼座多愁善感
推荐 2020-03-29 08:40 335 9785
网友最想复活火影中的5位忍者,自来也仅排第二,第一可以一打七
推荐 2020-03-29 08:40 747 3299
4种食物让你远离心脑血管病,祛湿清热降低胆固醇,维持血糖稳定
推荐 2020-03-29 08:40 101 555
派系关系、战意和实力 浅谈日系比赛解析技巧
推荐 2020-03-29 08:40 315 1119
这位“最会维权”的松江人,上了中央人民广播电台,听听她说了啥
推荐 2020-03-29 08:40 819 4203
它是春天“菜王”,松江人都爱这口鲜!
推荐 2020-03-29 08:40 992 9194
“我们的日子亚克西!感谢武警兵巴郎!”
推荐 2020-03-29 08:40 145 4129
24岁是个坎,大连人两主力被挤出首发?贝大师爱将还需争口气
推荐 2020-03-29 08:40 702 5180
天蝎男会喜欢已婚妇女吗
推荐 2020-03-29 08:40 410 2263
​对伴侣的颜值并没有太高要求的四大星座
推荐 2020-03-29 08:40 547 8677
驻日大使:中国计划近期对日本提供第二批政府援助
推荐 2020-03-29 08:40 623 7692
西安市殡仪馆启动清明代亲“云祭扫” 市民可预约网络祭扫
推荐 2020-03-29 08:40 953 7080
昆明:憋了两月 市民释放健身热情
推荐 2020-03-29 08:40 371 9511
王艳苦尽甘来,球球长大更帅气,和妈妈接受采访对答如流有礼貌
推荐 2020-03-29 08:40 579 3519
抗癌降胆固醇的好食物多吃,保护血管防心梗,血糖慢慢降下来
推荐 2020-03-29 08:39 760 1511
赵薇家宴照片曝光,小四月长相普通
推荐 2020-03-29 08:39 224 5933
武汉文博系统下沉青年干部战疫记:为社区站岗 为居民跑腿
推荐 2020-03-29 08:39 563 1597
8AT悄然现身,奇瑞捷途X70M有望再度启用1.5T+8AT动力总成套件
推荐 2020-03-29 08:38 659 2050
连续在隔离病房作战33天,他是患者的“强心针”
推荐 2020-03-29 08:38 696 2507
第54颗北斗卫星进入预定轨道 测试后提供导航服务
推荐 2020-03-29 08:38 101 2541
盼着武汉快点好起来,休个小长假 好好陪陪家人
推荐 2020-03-29 08:38 816 4436
手机市场份额趋势公布:小米份额下跌第六,荣耀实现国内前二
推荐 2020-03-29 08:38 263 5216
鲍尔默:快船将因停赛损失上千万 但继续给员工发薪
推荐 2020-03-29 08:38 343 2634
再建100个功夫角!今年佛山将大力推进文旅融合发展
推荐 2020-03-29 08:38 162 5697